怎么预防高尿酸血症？

高尿酸血症的发生与饮食不节以及过量饮酒等有关，因此需从以下方面进行预防：

1、合理控制饮食，保持正常体重以及营养均衡，尽量减少高嘌呤以及高脂肪食物的摄入，禁止饮酒，多食用预防尿酸过高的食物，如芹菜，有利于排出尿酸；

2、多饮水，每日饮水量大于2000ml，以稀释尿液浓度，促进尿液排出；

3、养成良好的生活习惯，加强体育锻炼，适当进行有氧运动，避免过度劳累；

4、严格控制体重，将体重指数控制在18.5-24.5之间，研究显示高尿酸血症与体重指数有关，体重指数越高，患高尿酸血症的风险越大；

5、积极控制高脂血症、高血压、高血糖、肥胖及吸烟等危险因素。